Thiếu vitamin D

Theo bác sĩ Erin D. Michos, trợ lý giáo sư y ở bệnh viện John Hopkins nổi tiếng, một loạt những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc thiếu vitamin dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim, suy tim, sung huyết và nhiều bệnh động mạch ngoại biên, đột quỵ cùng nhiều các chứng bệnh khác liên quan đến cao huyết áp và tiểu đường.

Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu khoa học, bệnh tim mạch thường là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng rối loạn cương dương , yếu sinh lý vì nó cùng gây ra hiện tượng tắc dòng chảy trong động mạch gây hiện tượng khó cương cứng. Cho nên thiếu vitamin D hoàn toàn có liên quan đến rối loạn chức năng sinh lý.

Vậy nên, nam giới nên hấp thụ nhiều vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc ăn các loại thực phẩm cung cấp vitamin D như cá hồi, sữa, ngũ cốc, trứng, nấm, thịt lợn và thịt bò và phô mai. Như vậy, chức năng sinh lý sẽ được cải thiện tốt hơn.

Làm trong ngành áp lực cao

Theo một cuộc khảo sát trên mạng mới đây, những người đàn ông làm việc tại môi trường căng thẳng, áp lực, dễ mắc chứng trầm cảm như nhân viên phục vụ, nhân viên chăm sóc y tế, lính cứu hỏa, cảnh sát thường phải hút thuốc, uống rượu và dùng thuốc an thần có nguy cơ bị rối loạn cương dương, tinh trùng yếu.

“ Lo lắng và trầm cảm là những  yếu tố tâm lý hàng đầu dẫn đến chứng yếu sinh lý. Bởi, sự cương của dương vật yêu cầu phải có hệ thống thần kinh kích phát chúng. Nếu hệ thống này bị căng thẳng hay xao nhãng, cương cứng sẽ khó lòng diễn ra.

Xem nhiều phim 18+

Theo khảo sát, hàng triệu đàn ông xem phim 18+ một giờ, 9 trong số đó không thể dừng thói quen ấy. Quá nhiều hình ảnh khiêu dâm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của mối quan hệ và cũng như khả năng và giảm ham muốn của đàn ông chốn phòng the.

Hội Tâm Lý Hoa Kỳ cho biết đàn ông xem nhiều phim 18+ có đời sống tình dục kém hơn so với những người khác. Vậy nên, khi bị nghiện phim đen, cánh mày râu nên tìm đến các chuyên gia tư vấn tâm lý, để được đưa giải pháp thoát ra khỏi tình trạng này và có một mối quan hệ tốt đẹp.

Đi xe đạp

Ghế xe đạp cứng và chật có thể gây tê và làm tổn thương các tế bào và mạch máu ở đáy chậu. Những người đàn ông hay đạp xe, đi xe đạp nhanh hay cưỡi ngựa đều có nguy cơ bị vỡ mạch máu quanh dương vật. Các mạch máu bị tổn thương dẫn đến rối loạn cương dương.

Vì chuyện này ít xảy ra, nên nếu cảm nhận việc mình bị rối loạn chức năng sinh lý có liên quan đến việc đạp xe thì cánh mày râu hãy giới hạn số dặm mình đạp xe mỗi tuần. Triệu chứng trên còn kéo dài thì cần tham khảo bác sĩ để cải thiện, tăng sinh lý ở nam giới.

Ngáy quá nhiều

Ngáy ngủ nhiều là triệu chứng của việc ngưng thở khi ngủ. Việc ngưng thở khi đang ngủ không được chữa trị kịp thời có thể gây ra cao huyết áp, bệnh tim mạch, các vấn đề về trí nhớ, tăng cân, bất lực cũng như đau đầu.

Theo một cuộc điều tra, 18 triệu đàn ông mỹ bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ, 63% có rắc rối trong các mối quan hệ, 69 % suy giảm ham muốn tình dục và 46% không bị kích thích tình dục hay mắc bệnh yếu sinh lý.

Cách khắc phục yếu sinh lý, rối loạng cương dương

Trước hết bạn cần phải có sức khỏe tốt

– Để tăng cường sức khỏe thì ăn uống và vận động đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn đủ chất như thịt, cá, rau, hoa quả, đặc biêt là giá đỗ và hành củ. Trong củ hành (hành hoa, hành tây) có rất nhiều vitamin E, giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn. Ăn uống tốt kết hợp với thể thao sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nhất là đối với những người làm việc ở văn phòng hay phải ngồi nhiều.

– Bạn cũng nên chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của mình như: bóng đã, bơi lội, cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, tennis. Vận động thể thao sẽ giúp giải tỏa được những căng thẳng về thần kinh, stress trong công việc và cuộc sống hằng ngày.

– Trong cuộc sống gia đình, bạn hãy luôn tạo không khí vui vẻ, vợ chồng hòa hợp. Sức khỏe tốt, đầu óc thoải mái, loại bỏ được stress sẽ giúp cho nam giới đủ tự tin thực hiện chức năng “đàn ông” của mình trong chuyện đó.

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

– Không nên làm việc quá sức dẫn đến lao lực, làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tuân thủ chế độ ngủ nghỉ trong ngày, nếu công việc quá căng thẳng nên đổi công việc khác phù hợp hơn với tuổi tác và sức khỏe.

– Không nên dùng các chất kích thích (rượu, thuốc lá, ma túy…) vì những chất này làm giảm ham muốn tình dục, và ảnh hưởng rất nhiều đến cơ địa của bạn.