Bạn là phụ nữ và chỉ mới 25 tuổi thôi. Nhưng vào một buổi sáng đẹp trời, bỗng nhiên bạn thấy mình “tròn” ra hẳn. Từ bụng, eo cho đến khuôn mặt. Và dấu hiệu “tròn” vẫn tiếp tục phát triển trong hơn 1 tuần rồi.

Khẩu phần ăn đều độ

Với những người muốn giảm cân, giữ eo thon nếu bỏ bữa sáng thì đây là  một sau lầm lớn. Điều quan trọng đầu tiên là bạn nên rèn cho mình ăn sáng đều đặn. Việc ăn sáng sẽ phát huy tác dụng giảm cân nhanh nhất, tác dụng rõ nhấ là trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Lúc này, cơ thể bạn đang có cảm giác thèm ăn mạnh nhất, bạn ăn sáng vào thời điểm này sẽ dễ dàng cho việc tăng cường trao đổi chấ để chuẩn bị năng lượng cho hoạt động của ngày mới. Năng lượng được hấp thụ từ bữa ăn này không tích trữ trong cơ thể mà là để phục vụ cho hoạt động nên không có tác dụng làm tăng trọng lượng.

Muốn giảm cân nhanh và an toàn bạn cần có chế độ ăn hợp lý, kết hợp với việc tập luyện thường xuyên, chứ không nên nhịn đói. Điều đó sẽ không làm bạn giảm cân nhanh mà còn làm hại sức khỏe của bạn.

Ngưng ăn đồ ăn vặt

Ăn vặt quá nhiều là nguyên nhân rõ nhất làm tăng cân, tích tụ mỡ và gây béo phì. Vì đây là những đồ ăn có chưa rất nhiều calo, làm lượng calo trong cơ thể bị dư thừa. Tuy nhiên, bạn nên tránh những thực phẩm ăn vặt đó nhưng trái cây thì nên ăn vừa phải để đảm bảo cung câp các chất xơ cần thiết, từ đó việc giảm cân nhanh sẽ dễ dàng hơn.

Bạn cần dọn sạch phòng chứa đồ ăn vặt của mình trong suy nghĩ. Nên thay những đồ ăn đó bằng những đồ ăn chứa ít calo và chất béo, như hạt hướng dương rang hoặc ngũ cốc đặc biệt có điểm chocolate. Bạn nên bắt đầu đưa ra những sự lựa chọn tốt hơn cho bản thân để giảm cân nhanh nhất.

Xem thêm:

• Dùng tinh bột nghệ vàng trang trí gỏi xoài tôm khô cực ngon
• Có cách nào ngăn cản quá trình lão hóa da hay không?

Chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục là phương pháp thông dụng nhất trong giảm cân nhanh. Không những làm giảm cân nhanh mà còn mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, đẹp như ý muốn.Mỗi ngày bạn nên đạp xe và tập thể dục khoảng 30 đến 40 phút, lúc này sẽ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, làm cho cơ thể vận động và lấy đi lượng calo tối đá, đánh tan những mỡ thừa ở vùng bụng và hông, đùi. Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp các bạn có sức khỏe doe dai, đảm bảo giảm cân nhanh nhưng vẫn an toàn.

Uống bột nghệ tại nhà

Bột nghệ không chỉ có tác dụng dùng làm gia vị trong những món ăn Việt mà nó còn là loại “thần dược” giảm cân an toàn hiệu quả nữa đấy! Nếu như bạn muốn tìm hiểu cách làm bột nghệ tại nhà để uống giảm cân thì hãy CLICK VÀO ĐÂY nhé.

Chúc bạn thành công!

Theo tinmoi