1. Ăn những thực phẩm đốt mỡ tự nhiên
Để giữ dáng và không bị tình trạng tích tụ mỡ thừa bạn hãy chủ động trong việc lựa chọn thực phẩm có lợi cho giảm cân, trong đó chính là những thực phẩm có tác dụng đốt cháy mỡ thừa tự nhiên. Việc này giúp bạn luôn duy trì được cân nặng, giữ dáng hiệu quả mà không mất nhiều thời gian. Những thực phẩm có chức năng giảm lượng mỡ trong cơ thể như quế, bưởi, măng tây… mà bạn nên cho vào thực đơn giảm cân, giữ dáng của mình.
2. Ăn 5 bữa nhỏ hàng ngày
Sau khi bạn đã đạt được cân nặng và có vóc dáng như mong muốn thì bạn hãy thực hiện cách ăn chia nhỏ bữa trong ngày. Mỗi lần ăn là hệ trao đổi chất được tăng cường, nếu chế độ ăn hợp lý thì bạn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà không cần phải cố gắng nhiều.
3. Luyện tập đúng cách
Lúc này bạn luyện tập đúng cách để rèn luyện sức khỏe và vóc dáng chung cho toàn cơ thể chứ không chỉ tập trung vào luyện cơ bắp, bởi bạn đã có thân hình lý tưởng rồi và bạn đang tiến hành việc giữ gìn nó. Hãy thay đổi các môn tập khác nhau như yoga, pilates, hoặc chơi thể thao… để rèn luyện cơ thể tổng thể, đỡ nhàm chám.
Một cách hay là bạn hãy tham gia tập luyện cùng với những người bạn. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và niềm vui khi đi tập hàng ngày, ngay cả khi bạn đã đạt đến cân nặng lý tưởng.
4. Thực hiện quy luật 2,5 kg
Để giữ gìn được vóc dáng đã có của mình bạn cần luôn theo dõi sự thay đổi cân nặng của mình để có sự điều chỉnh kịp thời trong ăn uống và tập luyện. Nên duy trì hàng năm mức cân nặng với độ dao động là 2,5 kg. Nếu cân nặng vượt quá 2,5kg thì hãy điều chỉnh lại chế độ ăn và tập luyện của mình.
Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả
Để giảm béo nhanh và an toàn nhất hiện nay phải ngoài phương pháp trên bạn có thể tham khảo và kết dùng vien thuoc giam can ao dinh Chiết xuất từ thiên nhiên với tinh chất lá trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam …Thuoc giam can ao dinh có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì thuốc có cơ chế tác dụng khoa học và đặc biệt không tác động đến hệ thần kinh trung ương để gây chán ăn như đa phần các dòng giảm cân hiện nay trên thị trường.
Với cơ chế giảm cân an toàn tự nhiên, toàn bộ chất béo sẽ được ngăn chặn không cho hấp thụ vào cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy và đào thải mỡ thừa cũng như các chất độc hại ra khỏi cơ thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.
Bạn Click Here để có thể xem chi tiết sản phẩm hổ trợ mua hàng trực tuyến
Mọi thắc mắc bạn vui lòng liên hệ?
Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 để được các dược sĩ tư vấn sử dụng sản phẩm hiệu quả và an toàn nhất
Hoặc:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM (đối diện bệnh viện chợ Rẫy).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Chúc bạn giảm cân thành công !!!
