Rau muống là thực phẩm quen thuộc trong những bữa ăn hàng ngày. Ngoài giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại, rau muống còn được biết đến với công dụng chữa bệnh và giảm cân nhanh chóng và vô cùng hiệu quả.

Theo y học cổ truyền, rau muống có vị ngọt, tính mát nên có thể giải độc, nhuận tràng và chữa được một số bệnh như: thiếu máu, suy nhược, say nắng, phục hồi cơ thể sau bệnh, và giảm béo.

Hiểu được những ích lợi của rau muống, mọi người thường chế biến rau muống thành nhiều món ăn đa dạng hương vị vô cùng hấp dẫn như rau muống luộc chấm mắm tỏi, rau muống xào tỏi, rau muống xào thịt bò, rau muống nấu canh chua, rau muống nấu hến, gỏi rau muống, …

Nếu chị em nào muốn giảm cân có thể tham khảo hai món ăn từ rau muống sau với cách chế biển đơn giản.

Rau muống xào tỏi

Nguyên liệu: 1 bó rau muống, 2 củ tỏi, dầu ăn, nước mắm, đường, ớt.

rau-muong-xao-toi-giam-can

 

Cách làm:

Bước 1: Rau muống rửa sạch, ngắt đoạn vừa ăn. Tỏi đập dập. Ớt cắt lát.

Bước 2: Bắt nước sôi, cho rau muống vào chần sơ rồi vớt ra rửa lại với nước lạnh.

Bước 3: Chảo đun nóng, cho dầu vào đun sôi rồi cho tỏi, ớt vào phi vàng đều thơm phức.

Cho rau muống vào xào đều.

Thêm nước mắm, đường cho vừa ăn. Tắt bếp, dọn ra đĩa.

Rau muống nấu hến

Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân với món canh rau muống nấu hến đậm đà, ngọt mát trong những ngày hè nóng bức.

Nguyên liệu: rau muống, hến, gừng, hành tím, gia vị.

Cách làm:

Bước 1: Rau muống ngắt khúc rửa sạch, để ráo nước.

Hến mua về ngâm kĩ, rửa sạch. Gừng cắt sợi nhỏ. Hành tím băm nhuyễn.

Bước 2: Đun nồi nóng, cho dầu vào, cho hành tím vào.

Cho hến vào xào đều với ít gia vị.

Cho nước dùng vào đun sôi rồi tiếp tục cho rau muống, gừng vào.

Nêm gia vị vừa ăn và nấu cho đến khi rau muống vừa chín tới. Tắt bếp. Dọn ra ăn nóng với cơm.

Với cách thực hiện đơn giản và nguyên liệu có giá thành rẻ, bạn có thể dễ dàng bổ sung vào sổ tay nấu ăn của mình hai món ăn từ rau muống vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân như Best Slim có tác dụng rất hiệu quả. kết hợp dùng thuốc với tập luyện và ăn kiêng đúng cách chắc chán vòng eo thon gọn sẽ không còn quá xa vời với bạn nữa đâu. Best Slim USA là thực phẩm chức năng giảm cân hay người dùng vẫn gọi với tên là thuốc giảm cân đang nhận được sự đánh giá cao từ người tiêu dùng nhờ kết quả mà sản phẩm mang lại. Thuốc giảm cân Best Slim là một trong những sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ của tập đoàn dinh dưỡng nổi tiếng Best Group USA, là tập đoàn chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khoẻ con người tại đây các chuyên gia dinh dưỡng nhận thấy vấn đề giảm cân đang là nhu cầu cần thiết trong cuộc sống hiện đại với tỉ lệ người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng cao.

Chúc bạn thành công nhé!

– See more at: http://hanoitranserco.com.vn/thuc-don-giam-can-voi-hai-mon-an-tu-rau-muong/#sthash.pqJmqtjU.dpuf

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*