Tập luyện chăm chỉ mỗi ngày là cách tốt nhất giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều năng lượng và lượng mỡ thừa nhanh chóng bị tiêu hao. Với bài tập cùng tạ cầm tay (nặng khoảng 0,5kg – 1,5kg, tập 3 lần/ 1 tuần) làm tăng thêm sắc vóc cho thân thể và là bí quyết cho vòng eo thon gọn hữu hiệu.

Động tác 1:

– Đứng với tư thế mở rộng, chân phải hướng về bên phải, chân trái để thẳng, các ngón chân hướng về trước.

– Sau đó xoay thân để tạo thành hông vuông. Với mỗi tay cầm tạ, nâng cánh tay song song với mặt đất ở độ cao ngang vai, lòng bàn tay hướng lên.

– Giữ tư thế này khi bạn thở ra trong 4 nhịp đếm, đưa tay như trong hình; hít vào trong 4 nhịp đếm, thả lỏng cánh tay.

– Làm lại 8 lần, đổi bên và lặp lại.

Động tác 2:

– Nằm hướng mặt lên trên, chân nâng lên, đầu gối gập cong, giữ tạ ở 2 bên tay, khuỷu tay gập cong 1 góc 90 độ sang 2 bên.

– Thở ra trong 4 nhịp đếm khi bạn nâng phần lưng trên và duỗi thẳng cánh tay và chân lên hướng trên trời (như trong hình).

– Hít vào trong 4 nhịp đếm để quay lại động tác ban đầu.

– Thực hiện 8 lần như thế.

Động tác 3:

– Ngồi cao với 2 chân đặt sát nhau, ngón chân uốn cong, mỗi tay cầm 1 quả tạ ở trước thân, khuỷu tay cong 90 độ.

– Sao cho giữ khuỷu tay cố định ở thắt lưng, hít vào trong 4 nhịp đếm khi bạn mở cánh tay ra 2 bên (như trong hình).

– Thở ra trong 4 nhịp đếm để quay trở lại tư thế ban đầu.

– Thực hiện 8 lần tất cả.

Mẹo giảm cân

Thuốc Giảm Cân Best Slim Plus cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều. 

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể. 

Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.

Nhờ 3 tác dụng này giúp Giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng, tuy nhiên nếu ăn điều độ và tập thể dục sẽ giúp Giảm cân nhanh hơn.