Bạn đã từng áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân nhưng chưa hiệu quả. Bạn quá nhàm chán với những thực đơn giảm cân khắt khe và bài tập luyện vất vả. Hãy thử áp dụng bí quyết giảm cân hiệu quả với thực đơn từ bí đao, chắc chắn, bạn sẽ rất ngạc nhiên vì công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này.
Bí đao hay còn gọi là bí xanh là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân, chống béo phì hiệu quả. Hợp chất hyterin – caperic trong bí đao có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể.Trong bí đao hoàn toàn không chứa chất béo nên rất phù hợp với người đang muốn giảm cân
Bí đao cũng chứa nhiều vitamin E nên có công dụng rất tốt trong việc làm sáng da, mịn da, giúp da không bị khô. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng làm da hết ngứa, giảm các vết thâm nám và vết nhăn cho bạn làn da mịn màng đầy sức sống.
Bí đao vốn có vị ngọt mát tự nhiên nên thường rất hay được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là một số thực đơn chế biến từ bí đao rất đơn giản sẽ giúp bạn giảm cân, làm đẹp da hiệu quả chỉ trong một tuần
Những thực đơn giảm cân chế biến từ bí đao
Thực đơn giảm cân với canh bí đao nấu gừng
Đây là món ăn rất đơn giản, bạn có thể sử dụng mỗi ngày. Cách nấu món này rất đơn giản. Bí đao( để nguyên vỏ và hạt) rửa sạch thái miếng, cho thêm một chút gừng tươi, trần bì, muối vào nước vừa đủ rồi nấu chín.
Hạt bí đao lợi thấp, còn vỏ bí đao lợi thủy nên ăn cả vỏ và hạt sẽ có tác dụng tốt hơn. Gừng có tác dụng thông dương hóa ẩm lợi thủy nên khí kết hợp với bí đao sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả
Canh bí đao với vỏ bưởi
Món ăn này cũng rất đơn giản, dễ chế biến. Đầu tiên bạn thái nhỏ vỏ bưởi (để cả cùi trắng) và nước đun sôi trong khoảng 30 phút rồi vớt bỏ bã.
Bí đao gọt vỏ xanh, thái miếng rồi xay nhuyễn sau đó cho vào nước bưởi đun, khuấy đều thành canh.
Mỗi ngày sử dụng 2 lần và lúc đói sẽ giúp bạn nhanh chóng tiêu hao mỡ thừa
Nước ép bí đao
Cách làm này đơn giản những lại rất hiệu quả, vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp giảm mỡ bụng một cách tự nhiên, an toàn. Bạn có thể sử dụng sinh tố bí đao thay nước uống hàng ngày, rất tốt cho sức khỏe mà lại giúp giảm cân nhanh chóng. Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột rồi vào máy say lấy nước ép. Cho thêm một chút muối và đường rồi trộn đều hỗn hợp trên. Bạn cũng có thể bỏ vào tủ lạnh để uống cả ngày
Ngoài ra còn rất nhiều thực đơn giúp giảm cân rất đơn giản và hiệu quả từ bí đao như bí đao luộc, cao bí đao… các bạn có thể tham khảo thêm một số món ăn khác từ bí đao trên Internet. Với đặc điểm lành tính, không chứa chất béo, nhiều vitamin, và vị ngọt mát tự nhiên, những thực đơn từ bí đao là lựa chọn tốt nhất cho những ai muốn giảm cân, làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay và làm thôi. Chúc các bạn thành công!
Tham khảo thêm :
–10 Cách giảm cân nhanh nhất
