Việc sử dụng thực phẩm nào tốt cho người bị cao huyết áp là câu hỏi của rất nhiều người khi mắc bệnh, để có thể duy trì được chỉ số huyết áp của mình thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng vì nếu ta không biết các sử dụng thực phẩm có thể gây ra việc tăng huyết áp đột ngột gây hại cho cơ thể. Vậy sử dụng thực phẩm nào là tốt cho người bệnh, chúng ta hãy cùng theo dõi
Cần tây: dùng thứ càng tươi càng ốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước,chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 40ml.
Cải cúc: nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt thích hợp với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu.
Rau muống: đặc biệt thích hợp cho những người cao huyết áp kèm theo những triệu chứng đau đầu.
Cà tím: là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.
Cà chua: nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 2 quả cà chua sống thì khả năng phòng chống cao huyết áp là rất tốt.
Tỏi: hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 50ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.
Lạc (đậu phộng): dùng lạc ngâm với giấm ăn sau 5 ngày dùng được, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10 hạt.
Bưởi: Bưởi là loại trái cây có sẵn, ngon miệng lại kiêm dược liệu hạ huyết áp cho con người. Đơn giản, loại quả này có hàm lượng vitamin các loại rất cao, giúp máu lưu thông tốt.
Sữa đậu nành: mỗi ngày nên dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia làm vài lần uống trong ngày.
Khoai tây luộc: Khoai tây luộc giàu magiê và kali, đây là hai khoáng chất có tác dụng làm giảm huyết áp mà không để lại các phản ứng phụ.
Trên đây là những loại thực phẩm tốt dành cho người bị cao huyết áp và còn rất nhiều loại thực phẩm khác chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn trong các bài viết tiếp. Điều quan trọng vẫn là các bạn cần phải đo huyết áp thường xuyên để theo dõi được bệnh tình.
>>> Xem thêm: máy đo huyết áp cơ tốt nhất
