Trái cây : Nên ăn nhiều trái cây như bưởi, dứa, dưa hấu, đu đủ, chuối, cà chua, dâu tây, bơ, táo, dưa chuột, kiwi, khế, nho… đặc biệt là các loại quả có chứa nhiều vitamin C để làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và thâm nám. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, chanh… 1 ly nược cam hoặc chanh mỗi ngày không những giảm được cân, còn giúp chúng ta có một làn da đẹp hơn.

Rau xanh : Thành phần của rau xanh có nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng ít năng lượng, rất tốt cho quá trình giảm cân. Mướp đắng có tác dụng lọc mỡ, vitamin C trong mướp đắng giúp giảm cholesterol. Rau xà lách, cải bắp giúp tiêu hao lượng mỡ thừa vùng eo và vùng bụng. Rau diếp giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ tế bào mỡ. Tất cả các loại rau, củ đều rất tốt cho việc giảm cân như cà rốt, cà tím, rau cải, su hào…

Không chỉ có tác dụng giảm cân, ăn nhiều rau xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim, cao huyết áp, gout, tiểu đường, …Đồng thời cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy hãy bổ sung rau xanh cho thực đơn mỗi ngày để nó trở thành một thói quen tốt cho cuộc sống của bạn.
Yến mạch. Yến mạch giúp cho việc tiêu hóa chậm lại, đẩy lùi cảm giác đói, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn.
Khoai lang : Đây là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và axit amin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chống táo bón, giúp làm đẹp da sau khi giảm cân.
Thịt bò – trứng: Tuy là thịt nhưng thịt bò cung cấp nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B12 giúp chuyển hóa axit amin, có ích cho việc giảm cân. Cũng giống như thịt bò, trứng cũng chứa nhiều protein, ít chất béo, hạn chế thèm ăn và no lâu,giúp giảm cân hiệu quả.
Hải sản : Hải sản là một món ăn ít mỡ, giàu đạm, iot quan trọng, ăn hải sản giúp no lâu, hạn chế ăn vặt, vì vậy bạn có thể ăn một cách thoải mãi mà không sợ tăng cân.

Sữa chua : là một thức ăn tốt cho da và sức khỏe, cung cấp đủ protein và chất béo thực vật. Đồng thời giữ cho lượng đường ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói.

Trên đây là một số thực phẩm mà các chị em nên sử dụng trong thực đơn hằng ngày trong quá trình giảm cân với nấm lim xanh sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. Uống nấm lim xanh để giảm cân là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất cho mọi người, với nấm lim xanh bạn không phải nhịn ăn như các phương pháp giảm cân khác, bạn vẫn có thể ăn uống bình thường. Nhưng bạn phải biết kết hợp với những thực phẩm phù hợp với tình hình cơ thể của bản thân. Các loại thực phẩm nêu trên là những thực phẩm đảm bảo nhiều chất dinh dưỡng và không kìm hãm việc giảm cân của bạn. Hơn nữa còn giúp bạn có sức khỏe tốt để thực hiện việc đốt cháy năng lượng trong cơ thể.

Tham khảo thêm:

Như chúng ta đã biết tác dụng của nấm lim xanh là vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta, hỗ trợ điều trị được nhiều loại bệnh đặc biệt là các dược chất như là: triterpenes, germanium, ling zhi-8 protein, adenosine và các vitamin….

Để hiểu rõ vai trò của nấm linh chi và tác dụng của nấm linh chi bạn có thể xem chi tiết tại bài viết Tại Đây
Chúc bạn sức khỏe và thành công !!!