Giấc ngủ rất là quan trọng đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là người già. Nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc tây điều trị mất ngủ ra thì các các bài thuốc chữa mất ngủ dân gian cũng rất là hiệu quả. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua chia sẻ dưới đây về các bài thuốc chữa mất ngủ cho người già nhé!

1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ sữa và mật ong

Sữa ấm và mật ong kết hợp với nhau rất có lợi đối với giấc ngủ. Trong sữa có chứa rất nhiều vitamin, canxi có tác dụng giúp an thần, kích thích giấc ngủ. Còn thành phần của mật ong lại bao gồm những chất dinh dưỡng cần thiết để não bộ sản sinh tryptophan. Tryptophan là một loại axit có thể chuyển đổi thành serotonin tốt cho giấc ngủ.

Uống một cốc sữa ấm pha mật ong buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp người già đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ngủ sâu giấc hơn.

2. Bài thuốc chữa mất ngủ cho người già từ hạt sen tươi

Hạt sen tươi có rất nhiều tác dụng như thanh nhiệt, bồi bổ và giải độc cơ thể. Ngoài ra hạt sen cũng là nguyên liệu cho bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả và được sử dụng rất nhiều.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 100g hạt sen tươi không bỏ tâm
– 10gr quế khô
– 10gr đường phèn

Cách thực hiện: Bỏ tất cả nguyên liệu vào nồi đun kỹ với khoảng 300ml nước.

Dùng trong ngày, mỗi ngày đều uống sẽ giúp người gia thoát khỏi chứng mất ngủ.

3. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng trứng, đường phèn và hoa loa kèn

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 200gr hoa loa kèn (bách hợp)
– 50gr đường phèn
– 1 lòng đỏ trứng gà

Cách thực hiện:

– Hấp cách thủy hoa loa kèn (bách hợp)
– Cho lòng đỏ trứng và đường phèn hấp tiếp trong 15 phút
– Những người bị mất ngủ nên dùng bài thuốc này trước khi ngủ 30 phút để cảm thấy dễ chịu, thoải mái, ngủ ngon giấc hơn.

Trên đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả mà còn có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất là tốt. Lựa chọn biện pháp phù hợp để cải thiện giấc ngủ của mình nhé.

Bên cạnh các bài thuốc này thì thì kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì thấy được rằng các thành phần trong nấm linh chi hqgano cũng có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả. Hơn thế nữa, thảo dược này còn có rất nhiều các tác dụng khác trong việc chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh, chăm sóc da…. hiệu quả nữa đấy.

Chúc các bạn sức khỏe và có giấc ngủ ngon!

> Xem thêm: 

– Các cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

– Các loại thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp và phòng chống bệnh tim